Matardagbókin á góðum föstudegi

Ég hef ekki verið duglegust að blogga síðustu vikurnar en það er alltaf nóg að gera hjá okkur stelpunum. Við höfum verið mjög duglegar á æfingum hjá Lilju og erum smá saman að þyngja lóðin og auka álagið á æfingunum. Ég held að árangurinn hjá okkur fari ekki framhjá neinum. Því bíðum við allar spenntar eftir næstu mælingu! 

Þegar kílóin kveðja okkur situr eftir laus húð sem við viljum endilega kveðja líka. Við fengum allar að prófa flottar húðvörur frá Biotherm sem eiga að styrkja húðina og vinna á appelsínuhúðinni. Ég er spennt að sjá hvernig það virkar á mig! Skrifa meira um það síðar.

Ég vil deila með ykkur hvernig dæmigerður dagur er hjá mér þessa dagana í mataræðinu. Ég hef verið spurð oft að því hvað ég er að láta ofan í mig meðan á þessari lífstílsbreytingu stendur. Þar sem mitt markmið er að breyta matarvenjum til framtíðar því vil ég ekki fara í neinar öfgar og reyni að njóta matarins. 

Morgunmatur

Cherrios með fjörmjólk

vítamín frá lifestream:  Spirulína, magnisíum í vatn og AstaZan.

Millimál

Banani

Hádegismatur

Grænt boost (spinat, mangó, ananas og ultimate greens duft frá lifestream) og steikt eggjahvítuhræra með kotasælu.

Millimál 

Mandarína og heimatilbúið hrökkbrauð)

Kvöldmatur

Fajitas pizza, pizza úr tortilla köku, með salsasósu, kjúkling, papríku og mozarella og ferskt salat með avacado og agúrku með því.

Kvöldsnarl

Mandarína

 

Heimagerður skrúbbur

Með þeim breytingum sem eru að verða á líkamanum er mikilvægt að hugsa um húðina, samhliða svona miklu, breytingum eins og við stelpurnar erum að gera núna. Ég hef aðeins verið að vafra um netið og skoða hvað fólk mælir með að gera til að minnka lausu húðina sem situr eftir þegar maður missir kílóin í burtu og það er meðal annars mælt með að þurr bursta hana og bera á hann skrúbb og þá er sérstaklega mælt með kaffiskrúbb.

Ég reyni nú að bursta mig og skrúbba 2-3 í viku. Eftir skrúbbur er húðin rosalega mjúk við snertingu sem má þakka kókosolíunni í skrúbbnum sem ég mæli svo sannarlega með. Ég prófaði einnig að gera ferskari skrúbb með smá lime sem kom vel út

 

 

Kaffi skrúbbur

1 bolli kaffikorn

1/2 bolli kókosolía

1/4 bolli sykur.

Passið að olían sé alveg í fljótandi formi þegar þetta er hrært saman og skellið þessu svo í krukku og notið við næsta tækifæri. Þessi uppskrift fyllti tvær krukkur hjá mér

 

Lime & kókos skrúbbur

1 matskeið kokosolia

2 msk baby oil

4 msk epson salt

1 msk sykur

dash af lime safa

Þessi uppskrift gaf mér eina krukku. Næst ætla ég að prófa að raspi smá lime burk ofan í.

 

Endilega skellið í einn skrúbb og prófið! Mæli hiklaust með því!

 

 

Zumbapartý

Þetta ferðalag sem við stelpurnar í Lífstílsáskoruninni erum í snýst að miklum hluta um að stíga út fyrir þægindarammann og prófa eitthvað nýtt og breyta venjum sínum.

Í morgun prófaði ég í fyrsta skiptið Zumba í Sporthúsinu. Ég var auðvitað eins og belja á svelli þegar sporin fóru að flækjast en það tók enginn eftir því nema jú konan við hliðiná mér sem stóð sig vel í að peppa mig upp og segja mér til þegar ég var engan vegin að ná sporinu. Ljósin voru slökkt og aðeins birta frá diskókúlunni lýsti upp salinn. Tíminn var mjög skemmtilegur, minnti mig á gamlar stundir á dansgólfinu á Vegamótum. Þetta var hin fínasta brennsla og samkvæmt Polar púls mælinum mínum brenndi ég í kringum 950 kaloríum í tímanum. Ég ætla að stefna á að kíkja reglulega í Zumba.

 

 Næsta laugardag verður opið Zumba partý í Sporthúsinu svo þú getur komið og dansað af þér rassinn með vinkonunum, með mömmu, með ömmu eða afa. Tíminn byrjar klukkan 9:30 og verður 90 mínútur. Það verða 3 kennarar í tímanum svo það verður bland af nokkrum mismunandi Zumba stígum. Frekari upplýsingar verða á heimasíðu Sporthúsins í næstu viku.

Hlakka til að sjá þig! 

 

 

Smá um mig

Ég heiti Sandra Vil­borg Jóns­dótt­ir og er 29 ára sæl­keri sem á mjög erfitt með að stand­ast freist­ing­ar. Ég er nýbökuð móðir og freistingarnar hafa verið fyrir framan mig á hverjum degi síðustu vikurnar í kjölfarið hefur talan á vigtinni sýnt það og hefur færst nær og nær þriggja stafa tölunni. En nú er komið nóg.

Ég er svo ánægð og þakklát fyrir að ég hafa verið valin í lífstílsbreytingun Smartlands og Sporthúsins og get ekki beðið eftir að takast á við þetta verkefni og breyta lífstílnum til frambúðar. 

Það fyrsta sem ég gerði eftir að ég fékk fréttirnar um að ég hafði verið valin var að taka til í eldhúsinu. Það var mikill léttir. Búrskápurinn var yfirfullur og allur í mynslum, en nú er hann snyrtilegur og vissulega léttari. Allt tengt sykri er farið! Það verður ekkert bakað úr venjulegum sykri næstu vikurnar og sykur almennt tekin úr matarræðinu!

Nú erum við búnar með fyrstu æfinguna með Lilju einkaþjálfara í Sporthúsinu og ég get varla staulast um heima, lærin eru alveg að fara með mig eftir fjölda framstiga! Það er spurning hvort þessir strengir muni einkenna dagana hjá mér næstu vikurnar!